Se construire une condition physique

   Vous rappelez vous le moment ou vous avez regardé un jour une des meilleure danseuse du ventre et vous avez pensé :
  «Si j’avais commencé à apprendre la danse du ventre dans mon enfance, je serais capable de danser comme ça maintenant»?

   En effet, dans l’enfance, le corps est très flexible. Nous avons naturellement une posture droite. Nous pouvons mouvoir notre corps très facilement. Et quand nous nous entrainons à un age précoce, notre corps prend l’habitude de se tenir droit. Il garde sa flexibilité et sa coordination pendant de nombreuses années , et une habilité générale à la danse devient sa seconde nature. Quand nous apprenons à danser dans l’enfance, nous apprenons l’apprentissage correct des mouvements de danse, et ils restent dans la mémoire de notre corps pendant de nombreuses années par la suite.

   Maintenant, regardons rapidement ce que nous faisons lorsque nous commençons nos premières leçons de danse du ventre dans les écoles de danse orientale : nous apprenons les techniques et les chorégraphies, parfois les expressions. Et lorsque nous observons nos performances, et bien…nous voyons parfois quelquechose de différent de ce que nous souhaiterions voir, n’est-ce pas?

   Si vous le faites pour vous amuser, vous serez surement heureuse de ce que vous voyez. Car le but principal de cette danse orientale est la joie, c’est d’être dans le flot du bonheur, et de s’exprimer tel que l’on est. Mais qu’arriverait-il si vous êtes pleine d’ambition à devenir une réelle professionnelle, aussi bonne que les meilleures danseuses, alors que vous n’avez pas fait de danse du ventre pendant votre enfance ?

   Chacune des meilleures danseuses du ventre pratique depuis l’enfance. Ou tout au moins, elle a déjà eu un entrainement physique profond dans d’autre sport ou danse, avant qu’elle soit venue à la danse du ventre. Et jamais elle ne confessera qu’elle visite toujours les clubs de fitness et suit des cours d’autres formes de danse.

   Cela nous donne une réponse…en dehors du fait d’apprendre les techiques et chorérgraphies, nous avons besoin de construire une très bonne condition physique, qui serait là si nous avions appris à danser depuis l’enfance.

   Par conséquent, si nous commençons à apprendre la danse du ventre sans avoir eu une telle base, cela se verra dans nos performances, peu importe le costume sexy que nous pourrons porter. On pourra particulièrement le repérer dans le maintien instable, les mauvaises postures, de la lourdeur, dans la faiblesse des bras et des épaules, un manque de fluidité, et des mouvements sans cohérence.

   Une bonne condtion physique est un facteur de professionalisme très important dans la danse du ventre!

   Donc, pour se crée une condition au top, nous devons améliorer notre maintien s’il a été perdu, et se construire des muscles.

   Même si vous n’avez pas crée ces conditions depuis l’enfance, il est toujours possible de les développer et d’arriver à un niveau tout à fait professionnel. Ce serait bien de commencer par visiter un club de gym (fitness), en incluant ces points :

   1.      Maintien ( Dos droit). Au premier regard, on peut voir au maintien de la danseuse si elle est une danseuse professionnelle.

   Si vous aimeriez avoir un dos plus droit,  alors c'est peut-être une bonne idée de vous faire aider par un spécialiste, tel que   chinésitérapeuthe, orthopédiste, physiothérapeute, etc.. Je ne peux pas donner ici des conseils généraux pour chacun, car chaque cas est différent. Les professionnels savent trouver des solutions pour améliorer le  port et le  maintien, de manière sure et efficace.

   2.      La posture. Les mouvements de la danse du ventre paraissent beaux et fluides, seulement lorsqu’ils sont faits depuis une posture du corps correcte : gardez votre poitrine un peu vers le haut, tout en maintenant le pelvis un peu vers l’avant, en même temps. Gardez cette posture tout le temps lorsque vous dancez et vous vous excercez. Cela deviendra une habitude, et vous n’aurez plus besoin d’y penser.

   3.      Bras et mains. La façon dont les bras et mains sont positionnés et se déplacent montrent tout de suite le niveau de la danseuse.  On doit porter son attention sur deux aspects :

      a)      La condition physique du dos, des bras et des épaules : quand elle est faible, il est impossible de maintenir les bras dans la bonne position pendant un certain temps. La condition physique des bras peut être atteinte en faisant des exercices avec une bande élastique de musculation.

      b)      Des mains souples, obéissantes et délicates. Voyez mon DVD "Oriental Arms and Upper Body Techniques"

   4.      La force féminine. Quand vous vous entrainez dans un club de fitness, vous développez des muscles de la même façon que font les hommes.  

   Alors que pour développer une force féminine, nous devons entrainer nos muscles de façon féminine, ce qui est exactement représenté dans les mouvements de la Danse du Ventre. Lorsque vous répétez les mouvements de la Danse du Ventre de nombreuses fois, cela devient du Fitness de la Danse du Ventre, qui créent une condition physique très féminine. Je vous montrerai comment cultiver l’aisance dans tous les mouvements du corps, ainsi que des techniques raffinées qui vont affiner et sculpter votre silhouette.  Pour en savoir plus sur la danse du ventre – cours de Fitness de la Danse du Ventre.