Secrets de pratique de la danse du ventre

Conseils d’ échauffements et de mouvements à faire après les exercices.

Conseils d’ échauffements et de mouvements à faire après les exercices.
Toujours faire des échauffements avant de danser et de pratiquer les mouvements de la danse du ventre. Nous commençons tout d’abord par échauffer le haut du corps ( cou, épaule), car cette partie sera entraînée par les mouvements des hanches, et elle doit être préparée à cela. Puis graduellement, échauffer le bas du corps : penchez-vous, puis penchez-vous de chaque côté, puis étirez votre cage thoracique, et enfin étirez vous entièrement. Faites le dos rond, et ensuite étirez votre ventre. Etirez les hanches de chaque côté, en avant et en arrière, et enfin tournez-les.
Alors que vous vous exercez, il est très important d’étirer votre dos en vous penchant en avant. Faites-le chaque 5-10 minutes. Cela préviendra toute fatigue de votre dos. Si vous ressentez de la fatigue dans d’autres muscles ou parties du corps ( sur les côtés, ventre, etc.), étirez-les en vous penchant sur les côtés et en faisant des grands cercles avec vos hanches.
Après l’entraînement, faites quelques mouvements : étirez-vous dans toutes les directions, penchez-vous en avant. Cela peut-être les même mouvements que l’échauffement. Cela aide à relaxer les muscles qui ont travaillé dur, et emmène aussi un agréable ressenti du corps.