Secrets de pratique de la Danse du Ventre:

Comment apprendre les shimmis

   Les shimmies demandent une pratique juste et régulière.

   Alors que vous vous tenez debout, légèrement fléchi, les shimmis sont créés par les mouvements des genoux d’avant en arrière, sans que ceux-ci ne soient complètement droits. Les mouvements des hanches surviennent naturellement, de par le déplacement des genoux. Déplacez vos genoux, juste assez pour entrainer le mouvement des hanches, et sans créer des tensions dans le haut du corps. Restez relaxé. J’explique cette technique en détail dans mon DVD «Bellydance basic hip techniques» ( les techniques de base des hanches dans la danse du ventre – en anglais seulement), et aussi bien sur dans mon Cours Le Fitness de la Danse du Ventre . La technique est facile à apprendre et mes étudiants l’apprennent toujours dès la première leçon.

   Mais il n’est pas suffisant d’apprendre juste la technique pour pratiquer les shimmis. Il faut ensuite pratiquer le mouvement afin de déplacer les genoux au même rythme, spécialement si vous voulez le faire vite. Je recommande par conséquent un processus par étapes.

   Commencez par compter les mouvements des genoux. A chaque décompte, le genou droit se déplace en arrière ( le genou gauche se déplace à l’opposé, mais nous ne comptons pas ce mouvement). Faites 4 décomptes, et arrêtez. Faites 4 autres décomptes avec le genou gauche, et arrêtez. Choisissez votre propre rythme. Quand vous pouvez le faire au même rythme, faites 8 décomptes avec le genou droit. Puis arrêtez et faites 8 décomptes avec le genou gauche. Continuez cet exercice au même rythme. Habituellement, avant que vous complétiez les 8 décomptes, si le tempo est trop rapide, surviendra un soudain arrêt. Dans ce cas, réduisez le tempo, mais gardez le même rythme. Rappelez-vous que vous devez effectuer 8 décomptes avec succès, en douceur, sans aucun arrêt. Le tempo n’est maintenant plus important. Focalisez-vous sur un bon rythme, sans soudain arrêt.

   Quand vous avez réussi 8 décomptes sur chaque jambe, alors faites la même chose avec 16 décomptes. Quand vous avez réussi en douceur 16 décomptes sur un tempo lent, alors vous pouvez recommencer la procédure depuis le début

(depuis 4 décomptes) sur un tempo un peu plus rapide.

   Faites cette exercice chaque jour. Graduellement, vous établirez un shimmi stable avec n’importe quel tempo que vous désirez. De plus, cette technique vous permettra de contrôler vos shimmis si parfaitement, que vous pourrez très facilement insérer n’importe quel fragment de shimmis dans les autres mouvements.