Secrets de pratique de la Danse du Ventre:

Comment faire les ondulations («chameau» et «cheval»)

   «Chameau» et «cheval» sont juste une ondulation, qui est réalisée dans deux directions : en haut ou en bas. «Chameau» est une vague qui va vers le haut, et «cheval» est une vague qui va vers le bas.

   Chameau peut-être fait de différentes façons. Une des façons que nous apprenons au début est de faire un cercle vertical avec la poitrine. (Vous pouvez l’essayer avec le DVD «Bras orientaux et technique du haut du corps» ). Une autre façon est de faire ce mouvement en commençant à partir du niveau du haut du ventre seulement, sans trop faire bouger la poitrine. Et la troisième façon, est de faire ce mouvement seulement avec la taille et les hanches. Dans la deuxième et troisième façon, le mouvement circulaire perd sa dimension verticale, puisque vous vous déplacez principalement en avant et en arrière.

   Lorsque vous faites chameau, il est important de ne pas soulever la région pelvienne, car alors cela ne peut-être fait de manière facile, et par conséquent cela n’aurait pas l’air harmonieux. Vous pouvez faire chameau avec un ventre détendu, ou ensemble avec des roulement du ventre, mais sans soulever la région pelvienne.

   Pour faire cette ondulation dans la direction opposée («cheval») nous commençons en faisant un cercle vertical avec notre pelvis. Soulevez-le tout d’abord, puis étirez-le vers l’avant, puis abaissez-le comme si vous vouliez vous asseoir, et enfin poussez-le vers l’arrière en penchant le bas du dos vers l’avant.

   Ces techniques d’ondulation («chameau» et «cheval») sont faciles à apprendre étape par étape, tel que nous le faisons pendant le cours. Elles amincissent le ventre et donne un massage unique à toutes les vertèbres de la colonne, en améliorant sa flexibilité. C’est un exercice très précieux pour toutes celles qui passent leur journée assises.