SUPERTRAINING VOOR VROUWEN
Door Hestia Ruben
Almere €“ buikdans. Niet
de eerste sport waar je aan denkt als je €œafslanken€ of je lijf €œin vorm€
wil brengen. Maar niets is minder waar. Een uurtje buikdans-fitness met
docente Galina Tchukanova en je voelt spieren op plaatsen waarvan je niet
wist dat je ze had. Door Hestia Ruben.
Met recht supertraining dus. Elke les werkt Galina stap-voor-stap
de traditionele buikdans-bewegingen door, tot deelneemsters
als een volleerd 1001-nacjt princess kunnen dansen. Leuk, en nog goed
voor het lichaam ook. Deze nieuwe vorm van fitness is een pittige
bodyshaping op afwisselende muziek.
Dit maakt het extra leuk. Vooral de spieren in het middengebied zoals
buikspieren, taille-, rug- en bekkenbodemspiere worder getrained. €œAls je
dit regelmatig doet, krijg je zeker weten een slankere taille€, zegt de
Russiasche Galina. Galina, die al een aantal jaar in Inederland woont,
vertelt dat buikdansen in Rusland heel populair is. €œDaar doen vrouwen echt
heel veel aan buikdansen. In Almere en Lelystad kan het nu dus ook.€
We krijgen een sjaaltje met belletjes, voor om ons middel. Het lijkt klein maar heeft al meteen effect. Een zwierige draai met de heup en een vrolijk getingel klinkt door de zaal. De eerste les leren we de bewegingen €œkameel€en €œpaard€, en als we die achter elkaar doen, ziet het er al aardig €œecht€uit. Het verschil tussen de twee bewegingen is het bovenlichaam of juist het onderlichaam als een slang beweegt. Een beetje lacherig doen we de bewegingen maar als we na de kamel en het paard nog een draai met de heupen en armen erbij gebruiken, ziet iedereen meteen resultaat. We buikdansen! Buikdans-fitness is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en lichamstypen. Kledingadvies: een loszittende broek (geen spijkerbroek), t-shirt en sokken.