Belly Dance HOW TO secrets:
Hoe professioneel te worden.
Heb je wel eens gekeken naar een optreden van een professionele buikdanseres
en daarbij gedacht: "als ik in mijn kinderjaren zou zijn begonnen dan zou ik
nu ook zo kunnen dansen!"?
Zeker is ons lichaam in de kinderjaren heel soepel. We hebben een
natuurlijke rechte houding en we kunnen het lichaam heel gemakkelijk
bewegen. Wanneer we trainen op jonge leeftijd dan raakt het lichaamgewend
aan een rechte houding, het behoudt de verkregen soepelheid gedurende vele
jaren en in het vermogen om te kunnen dansen wordt dan ingebouwd. Wanneer we
leren dansen in onze jeugd, worden de dansbewegingen gecultiveerd, en dat
nestelt zich permanent in het geheugen van het lichaam.
Laten we nu eens een beschouwen wat er gebeurt wanneer we onze eerste
buikdansles nemen bij een orientaalse dansschool: we leren technieken en
choreografieën en soms ook expressies. En wanneer we dan kijken naar hoe we
het uitvoeren en ... we zien vaak iets anders dan we graag zouden willen
zien.
Als je het alleen maar voor het plezier doet dat zul je er toch wel tevreden
mee kunnen zijn. Omdat het hoofddoel "plezierhebben" is, voel je je happy in
de flow, tot expressie brengend wie er je bent. Maar wat als je de ambitie
hebt door te groeien naar een professioneel niveau, niet onder te doen voor
de top danseressen en je hebt niet vanaf je kinderjaren buikdans geleerd?
Elke topdanseres trad al op in haar jeugd. Of op z'n minst heeft ze op hoog
niveau fysieke trainingen gedaan op sport- of dans gebied voordat ze met
buikdans begon. En ze zal nog steeds fitnessclubs bezoeken en andere soorten
dans beoefenen.
Een goede fysieke conditie is een voorwaarde voor professionaliteit
in Buikdans!
We moeten dus een professionele conditie opbouwen om onze houding te
verbeteren en spieren te versterken.
Ook wanneer je dit niet in je jeugd hebt gedaan, het is nog best mogelijk om
dit te ontwikkelen en te groeien naar een goed professioneel niveau. Je kunt
naar een fitness club gaan en werken aan de volgende aspecten:
1. Houding (rechte rug). Aan de houding kun je meteen zien
of een danseres professioneel is.
Om je houding te verbeteren heb je misschien ook een specialist
nodig(orthopeet, ostheopaat, fysiotherapeut, enz.). Omdat iedereen z'n eigen
specifieke issues heeft is het niet mogelijk om hierbij een algemeen advies
te geven. Maar je kunt altijd veel oefeningen op internet vinden.
2. Lichaamstand. Buikdans bewegingen zien er alleen
glanzend en mooi uit wanneer het hele lichaam een juiste houding heeft: hou
je borst enigszins omhoog en beweeg je bekken tegelijkertijd iets
voorwaarts. Hou deze stand steeds vast wanneer je danst en oefent. Het gaat
dan een gewoonte worden waar je na verloop van tijd niet meer aandacht hoeft
te geven.
3. Armen en Handen. De manier waarop armen en handen
gepositioneerd worden en bewegen tonen meteen het niveau van een danseres.
Er zijn hierbij twee aspecten om aandacht aan te geven:
a) de fysieke conditie van rug, armen en schouders: wanneer
die niet zijn ontwikkeld is het onmogelijk om de armen langdurig in een
gewenste positie te houden. Arm-oefeningen kun je doen met een
fitness-elastiek.
b) gehoorzame, flexibele en gevoelige handen.
Probeer mijn DVD "Oriental Arms and Upper Body
Techniques" om deze doel te bereiken. In deze DVD geef ik oefeningen en
technieken die heb ik van Nour in priveles geleert. (Nour is een bekende top
danseres van Egypte).
4. Vrouwelijke kracht. Wanneer je traint in een fitness
center ontwikkel je spieren op dezelfde wijze als mannen dat doen.Zodoende
ontwikkel je dus mannelijke kracht in je lichaam. Maar om vrouwelijke kracht
te ontwikkelen moeten we onze spieren oefenen op een vrouwelijke manier,die
van nature ingebouwd zit in de buikdansoefeningen zelf. Wanneer je de
buikdans-oefeningen langdurig herhaalt wordt het Buikdans-Fitness, waarmee
je een heel goede vrouwelijke conditie opbouwt. Het geeft vloeiendheid in
alle lichaamsbewegingen, verfijnde technieken en een uitstekend figuur. Je
verbetert je houding en leert een juiste lichaamstand ook. Lees
hier meer over de
Buikdans-Fitness cursus.
Wanneer je dit artikel wilt herpubliceren, graag
contact opnemen met Galina