Belly Dance HOW TO secrets:
Vloeiende armen
In de moderne buikdans is het niet de bedoeling dat armen veel aandacht
trekken, met andere woorden, passages met alleen armbewegingen zijn vrijwel
historie. De armen moeten voldoende flexibel en gehoorzaam zijn om in
harmonie met de bewegingen en de muziek te zijn. Van alle lichaamsdelen
vergen de armen de grootste tijd- en oefen-inspanning om ze vloeiend te
laten bewegen. Er zijn een paar posities van de armen die als standaard
bekend staan, en er zijn verscheidene"gebruikelijke" overgangen tussen deze
posities. Maar het is niet genoeg om alleen de standaard posities en
overgangen te leren, zelfs wanneer er tientallen zouden zijn. In de flow van
de dans bewegen onze armen op een unieke manier, en het is belangrijk dat
elke spontane armbeweging die we maken er harmonieus uit ziet. Hoe bereik je
dat?
1. We moeten onze handen gevoeliger maken. Kijk naar de
simpele bewegingen van je handen gedurende dag. We pakken, houden, drukken,
duwen, dragen, trekken en persen dingen. Meestal ruw werk wat enige kracht
vereist, en zelden vragend om elegantie en tenderheid. Ons bewustzijn is zo
gewend aan bepaalde patronen van handbewegingen,dat we onszelf klungelig
voelen zodra we meer verfijnde en delicate bewegingen willen maken. Vandaar
dat we ons bij het dansen ook niet gemakkelijk voelen bij de armbewegingen.
Het recept is als volgt:
Begin dansoefeningen voor de handen te doen op dagelijkse basis. Deze
oefeningen maken je handen gevoeliger voor je bewuste controle (d.w.z. ze
worden gehoorzamer), flexibeler en verfijnder. Het creëert ook de goede
patronen voor het maken van overgangen. Voor gedetailleerde uitleg van alle
armen handtechnieken, zie mijn DVD "Oriental Arms and Upper BodyTechnique",
waarmee ik je kan helpen om vloeiend bewegende armen te verkrijgen. (klik
hier voor de inhoud en fragmenten van
deze cursus, of
hier om de DVD te bestellen).
2. We moeten onze bovenrug,armen en schouders sterk maken
om in staat te zijn de armen gemakkelijk in elke positie te houden zolang de
dans duurt. Ik kan een setje oefeningen aanraden met een
fitness-bandelastiek om dit doel te bereiken.
Wanneer je deze tekst wilt herpubliceren, graag
contact opnemen met Galina