Belly Dance HOW TO secrets:
Borstbewegingen zijn het mooist wanneer ze uitgevoerd worden op een heel
gemakkelijke en verfijnde manier. Daarvoor moeten we flexibiliteit en kracht
van de borstspieren en ribbenkast ontwikkelen, maar die spieren moeten
tijdens de uitvoering niet op volle kracht werken.
Met borst bewegingen oefenen we de spieren tussen de ribben en boven de
ribben, de rugspieren, de buikspieren en de schouderspieren. Dat is de reden
waarom het beoefenen van borst bewegingen een vloeiende beweging van het
bovenlichaam ontwikkelen, hetgeen de vrouwelijkheid bevordert!
Basis elementen voor borst bewegingen:
1. Vergoten en verkleinen van de ribbenkast, zoals bij het ademen, maar
dan door middel van spier-inspanning (probeer eerst zonder ademen, en dan -
met normale ademen).
2. Het verschuiven van de wervelkolom op het niveau van borst, voorwaarts,
achterwaarts en zijwaarts.
Bewegingen die met de borst gedaan kunnenworden:
1. Accenten omhoog, naar beneden, en andere richtingen
2. Circles: in horizontal een vertikale vlakken, verschillende richtingen en
diagonaal
3. Borst schudden
Voor praktische details en demo's zie mijn DVD