Belly Dance HOW TO secrets:
Bewegen als een slang
De slang is een ondulatie
(golfbeweging) die naar beneden beweegt bij het inzetten door het maken van
een verticale 8 met de heupen naar beneden. Maar de slang kan ook door een verticale 8 te
maken met de schouders, die wordt ingezet met een opwaartse
schouderbeweging. Wanneer we het hele lichaam betrekken in deze beweging
lijkt het op een slangbeweging. Deze beweging levert een heel effectieve
bijdrage aan een elegante loopstijl dankzij het strekken en versterken van
de spieren in de zij. Normaal worden deze namelijk nooit gestrekt en zijn
daarom ook niet voldoende ontwikkeld, daarom moeten we voorzichtig zijn bij
het leren van de slang, en de oefening niet te vaak achter elkaar doen.
Tijdens de cursus Buikdans-Fitness wordt deze beweging gedoseerd geoefend, eerst strekken we
de heupen zijwaarts en vervolgens trekken we de heupen licht naar beneden.
Als bij elke heupbeweging, stelt het lichaam zich erop in na een aantal
keren te hebben geoefend.